Secretul unei vieti fericite. Un doctor japonez ajuns la 105 ani oferă sfaturi: “Dragi doamne, renunțați la diete si acordați atenție specială somnului!”

Orientul au fost întotdeauna o sursă de înțelepciune profundă pentru întreaga lume. Japonia și locuitorii săi au stârnit mereu o admirabilă fascinație în inimile mele, însă Shigeaki Hinohara a fost cu adevărat o figură inspirațională deosebită.

A trăit o viață împlinită de 105 ani și și-a dedicat întreaga carieră medicală până în ultima clipă a existenței sale. Asemenea mentori de înaltă înțelepciune sunt cu adevărat rare în această lume modernă și se pare că vor deveni și mai rare în viitorul apropiat.

Înțelepciunea și sfaturile sale pentru o viață fericită sunt remarcabil de simple și pline de bunătate. Să ne inspirăm din învățăturile lui doctorul Shigeaki Hinohara:

Simțiți bucuria vieții! El susținea că starea de fericire aduce mai multe beneficii decât somnul și hrana. Așa cum remarca el: “Oamenii nu primesc energie doar din hrană sau somn, ci și din starea lor emoțională. Ne amintim cum eram fericiți în copilărie, uitându-ne la mâncare și ignorând somnul. Principiul rămâne același și pentru adulți. Nu obligați-vă organismul la diete stricte sau la ore fixe de somn.”

Adoptați o dietă sănătoasă! Secretul longevității japoneze consta într-o alimentație echilibrată. La micul dejun, el savura o ceașcă de cafea, lapte sau suc de portocale, alături de puțin ulei de măsline. Uneori, putea sări peste prânz sau să mănânce puțin, mai ales în zilele aglomerate. La cină, prefera să consume legume, pește și orez, reducând consumul de carne la doar 100 de grame de două ori pe săptămână.

Învățămintele adunate ne demonstrează că fericirea și echilibrul în viață sunt esențiale pentru o existență sănătoasă și îndelungată.

Pregătirea pentru viitor este esențială; focalizarea asupra viitorului și renunțarea la preocupările trecute ne ajută să ne îndeplinim obiectivele.

Împărtășirea cunoștințelor este un aspect crucial; prin transmiterea cunoștințelor noastre celorlalți, contribuim la dezvoltarea și creșterea comunității.

Rolul medicilor nu trebuie supraestimat; înțelegerea că medicul nu poate oferi întotdeauna soluții complete ne îndeamnă să căutăm alternative și să fim implicați activ în procesul nostru de îngrijire medicală.

Activitățile fizice nu sunt limitate la sala de sport. Mersul pe jos, ciclismul și renunțarea la lift în favoarea scărilor sunt modalități esențiale de a menține un stil de viață activ. Reducerea timpului petrecut pe canapea și implicarea mușchilor în activități sunt pași importanți. Hinohara, la vârsta de 105 ani, a demonstrat aceasta prin capacitatea sa de a urca scările, menținându-și astfel mușchii în formă.

Cititul poate fi o sursă de inspirație și poate ajuta la stabilirea unor scopuri în viață. În cuvintele lui Robert Browning, trebuie să ne propunem scopuri mărețe în artă și viață, asemenea unui cerc pe care nu-l putem termina niciodată, cu o parte vizibilă și restul dincolo de orizont.

Durerea nu trebuie să fie inevitabilă. Spitalele ar trebui să încerce să aducă mai multă bucurie prin intermediul muzicii, dansului și prezenței animalelor. Terapia artistică poate fi la fel de eficientă ca și medicamentele, ajutându-ne să ne concentrăm pe lucruri interesante și să uităm de suferință.

Este esențial să reconsiderăm valorile noastre. Adesea, în căutarea bogăției materiale, uităm de lucrurile cu adevărat importante, precum dragostea, compasiunea și generozitatea. Așa cum ne reamintește autorul, nimeni nu știe când se va termina călătoria noastră, și nu putem lua cu noi nimic material.

Fiți pregătiți pentru imprevizibil, deoarece corpul nostru deține capacități uimitoare. Shigeaki Hinohara a împărtășit povestea sa despre cum a fost pus într-o situație critică și s-a bazat pe resursele personale. Prin iubire și respect față de propria noastră ființă, putem înfrunta orice provocare fizică.

Găsiți un exemplu de urmat, un model, pe care să-l admirați și să încercați să-l depășiți. Inițial, pentru Hinohara, eroul său a fost propriul său tată, iar ulterior a găsit inspirație în alte personalități. El a îndemnat: “Când te afli într-o situație dificilă, gândește-te cum ar reacționa acei oameni în locul tău.”

Longevitatea este o binecuvântare. Trebuie să trăim fiecare clipă a vieții noastre și să ne străduim ca fiecare zi să fie mai bună decât cea precedentă. După ce depășim vârsta de 60 de ani, putem ajuta ceilalți cu generozitate, fără a aștepta nimic în schimb. Simplul fapt că suntem în viață reprezintă cea mai mare recompensă.

Doctorul Shigeaki Hinohara ne-a părăsit în data de 18 iulie 2017. A fost președinte al Clinicii Internaționale Sfântul Luca din Tokyo până în ziua decesului său și a continuat să consulte pacienți. Programul său era plin pentru următoarele 5 luni. A trăit 105 ani. O personalitate remarcabilă.